Najnowsze badania naukowe dostarczyły wglądu w mechanizmy i skuteczność Technik Emocjonalnej Wolności (EFT). EFT łączy elementy terapii poznawczej z akupresurą, polegającą na stymulacji określonych punktów akupunkturowych na ciele, koncentrując się na kwestiach emocjonalnych.

Uważa się, że EFT działa poprzez uwzględnianie zarówno psychologicznych, jak i fizjologicznych aspektów stresu i traumy. Mechanizmy EFT obejmują dezaktywację ciała migdałowatego (centrum stresu w mózgu) i hipokampa (centrum pamięci), a także poprawę funkcjonowania nerwu błędnego. Ostatecznie dotychczasowe badania wskazują na regulację autonomicznego układu nerwowego.

W badaniach klinicznych wykazano również, że EFT znacząco obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

Badania nad ekspresją genów wskazują zaś, że EFT ma zdolność do obniżania poziomu aktywności genów związanych z odpowiedzią stresową oraz zwiększania lub poprawy funkcjonowania układu odpornościowego.

„Istnieje coraz liczniejsza baza badań klinicznych dotyczących Technik Emocjonalnej Wolności (EFT), obejmująca również metaanalizy i przeglądy systematyczne. Badania porównawcze pokazują, że kliniczne EFT jest równie skuteczne jak uznane, „złote standardy” terapii, a często pozwala osiągnąć porównywalne rezultaty w krótszym czasie (mniejszej liczbie sesji)” – dr Peta Stapleton, certyfikowany psycholog kliniczny, profesor nadzwyczajny na Bond University (Australia), liderka i badaczka w zakresie Technik Emocjonalnej Wolności.

Badania prowadzone są regularnie na całym świecie i potwierdzają działanie Technik Emocjonalnej Wolności, co stawia ją w gronie metod opartych na dowodach (evidence based). Obecnie opublikowanych jest ponad 300 badań na temat skuteczności EFT.