Opis
W tym e-booku znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć samodzielną praktykę EFT. Dowiesz się, czym dokładnie jest EFT i jak działa, poznasz podstawową sekwencję tappingu krok po kroku oraz odkryjesz różnorodne zastosowania tej techniki w codziennym życiu. Nie będzie żadnych zawiłych terminów ani skomplikowanych procedur – tylko praktyczna wiedza, którą możesz od razu samodzielnie zastosować.
EFT (Emotional Freedom Techniques), czyli Techniki Emocjonalnej Wolności, to metoda pracy z emocjami wykorzystująca delikatne opukiwanie określonych punktów na ciele. Polega ona na delikatnym opukiwaniu palcami konkretnych punktów na ciele przy jednoczesnym skupieniu uwagi na problemie, emocji lub sytuacji, która wywołuje dyskomfort. Może to być stres, lęk, ból głowy albo trudne wspomnienie z przeszłości. Brzmi dziwnie? Doskonale to rozumiem, ponieważ sama byłam sceptyczna, gdy po raz pierwszy usłyszałam o EFT. Jak na przykład opukiwanie punktów na ciele ma mi pomóc z lękiem przed wystąpieniami publicznymi? EFT łączy w sobie wiedzę ze starożytnej chińskiej medycyny – konkretnie akupresurę – z nowoczesną psychologią. Według tradycyjnej medycyny chińskiej energia życiowa przepływa w organizmie kanałami określanymi mianem meridianów. Kiedy ta energia się blokuje, pojawiają się problemy – zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. EFT wykorzystuje te same punkty co akupunktura, ale zamiast igieł używasz po prostu swoich palców. Żadnego bólu, żadnych komplikacji – możesz to robić sama, w domu, w pracy, w autobusie. Gdziekolwiek i kiedykolwiek tego potrzebujesz.